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Pourquoi le bien-être holistique est essentiel en 2024

Photo du rédacteur: Laetitia KhemisLaetitia Khemis

Dernière mise à jour : 28 oct. 2024

Pourquoi le bien-être holistique est essentiel en 2024 ?

 

 

  Dans notre société actuelle ou c’est la course contre la montre, déconnecté de soi, de son corps et de son esprit.


 Ou l’on ne prend même plus le temps de vivre et de respirer, paraître toujours très occupé, c’est que l’on a une vie riche et trépidante...


Ou même s’occuper de soi fait partie de cette course contre la montre, ou l’on ne fait jamais réellement de pause à frôler constamment le burn-out, l’excès émotionnel, la surcharge. Il est donc essentiel je dirai même vital de prendre soin de son équilibre en mettant le bien-être holistique au centre de sa vie.

 

 Mais le bien-être holistique c’est quoi ?

 

C’est prendre soin de soi dans toutes ses dimensions, c’est-à-dire mentales, physiques, émotionnelles, spirituelles.

 

Creusons les différentes sphères de notre être…


 

La dimension mentale :


 

Nous sommes surchargés de pensées, de choses à faire, de notre propre stress quotidien, plus le stress du travail ou du manque d’emploi, et enfin le stress de la société, qui a l’air d’aller de mal en pis si on allume nos écrans...


Les inquiétudes :


 Est-ce que je passe à côté de ma vie ?

 Ai-je même le temps de me demander si je vie réellement ma vie, ou si je ne suis pas en pilote automatique, tel un robot qui enchaine sa vie jour après jour, année après année ?


Metro, boulot, resto, dodo, week-end, vacances, et rebelotte, agrémenté d’une grosse pincée de stress, sinon ce ne serait pas amusant !

 

Bien sur je généralise pour cet article et je prends les situations de base pessimiste, vous pourrez vous retrouver dans cet article, comme vous sentir complétement étranger à ce que j’écris.

 

C’est pour cela qu’il est important de commencer par la dimension mentale…

 

 Comment se libérer de ce stress ?


 Lâcher prise, créer de l’espace dans son esprit pour enfin laisser émerger un peu de sérénité.


Pouvoir entendre cette petite voix qu’est le murmure de notre cœur.


Comment être juste là dans le moment présent à apprécier sa vie, son propre être, la compagnie des autres sans être submergé par notre mental?


 Notre mental qui crie parfois tellement fort qu’il étouffe la voix de notre cœur, ce mental qui est notre ami à la base, mais qui devient l’ami envahissant, tel un harceleur qui se cacherai derrière votre porte à chaque instant.


Ce mental sans cesse inquiet, qui se dit que le monde part en live et que tout le monde s’en fout, que plus rien n’a de sens. Ce mental qui se laisse contrôler par …. Ses peurs.

 

On vous le dit partout : dans des articles, sur tik tok, sur LinkedIn, dans les émissions tv et dans les livres.  Mais en effet pour calmer ce mental , et lui laisser sa juste place, ni plus ni moins, il existe différents outils, différentes méthodes. Je vais vous parler ici de la sophrologie, qui pour ma part est une « méthode » qui est idéale pour reconnecter, à soi, son corps , sa conscience, et de ne plus être sous l’emprise du mental, tel un pervers narcissique qui reviendrai à la charge .


La sophrologie va permettre d’amener plus de conscience à ce qu’il se passe en soi, que ce soit physique, mental, émotionnel.


En amenant cette conscience en soi, cela permet de prendre du recul, et d’être axé sur le présent, et donc d’avoir à la fois un coté préventif, mais également une maitrise sur ce qu’il se passe en soi, c’est-à-dire être maitre de soi, se connaitre, et agir en conséquence.


La sophrologie a bien d’autre atouts : elle permet d’évacuer à travers différents exercices le trop plein en soi, et/ou d’amener en soi ou de renforcer, ce dont on à besoin, faire croitre ses ressources intérieures.


Elle permet tellement de choses, mais avant tout de favoriser la conscience, de créer de l’espace en soi, de ne plus être en pilote automatique, de pouvoir être réellement acteur de sa vie.

 

La dimension physique :

 

On passe nos journées soit tout le temps assis, soit tout le temps debout, ou à porter de lourdes charges, (comme si la charge mentale ne suffisait pas) .


On nourrit son corps pour le nourrir, quitte à lui donner du poison avec des plats transformés, des aliments qui n’ont plus rien d’aliments en eux, qui suffisent à peine à nous maintenir en vie, en nous fournissant un carburant de mauvaise qualité.


 On court à la salle de sport après le travail pour vite faire partir ce bourrelet qui est arrivé, cause de nos excès, de ce trop dans notre vie, trop de stress, trop de malbouffe, trop de tout.


 Donc on va transpirer à la salle de sport pendant deux heures, se faire un peu de mal, s’enfermer pour respirer la transpiration des autres, porter des poids, suer.


 Je suis un peu cynique pour cet article je l'avoue ( peut-être est ce l'énergie du scorpion en moi en ce mois d'octobre qui donne ce côté piquant en ce jour ;) )


« Moi le sport à la salle, c’est mon moment à moi, je me sens tellement bien, je rencontre des gens, et c’est tellement agréable, et ça libère mes hormones du bonheur »


  Bien sur et bien au contraire je ne le nie, pas, ça à tellement de points positifs et cela permet de rester actif, dans une société qui nous pousse de plus en plus à l’inactivité, l’inactivité, physique, cérébrale, émotionnelle et j’en passe.



 

Pour se reconnecter à son corps, et être à l’écoute de celui-ci, comme je disais plus haut, il y a la sophrologie, mais sinon rien de tel qu’une bonne randonnée ou marche en pleine nature.


Cela agit sur toutes les sphères de notre être.


Et évidemment il y a le massage, qui va vous aider à évacuer les tensions, mais aussi vous apporter ce moment de cocooning et de bien-être, vous reconnecter encore plus à votre corps, le soulager de ses tensions , mais aussi de vous accorder cet espace ou vous pouvez être à l’écoute de votre être, de ses rêveries.

 

La dimension émotionnelle :

 

Savoir être à l’écoute de ses émotions, de ce qu’elles ont à nous dire, pour les libérer, et écouter cette boussole de notre être, qui nous signifie quand les choses sont justes, pour nous, ou quand elles dépassent nos limites, ou quand un manque s’exprime, ou tout autre besoin de notre être, cette magnifique boussole intérieure, qui si on apprend à l’écouter, s’exprime sans nous submerger avec excès.

 

Encore une fois ce que j’ai cité plus haut sont des très bons outils, et l’on peut y ajouter le coaching qui va permettre de se créer sa propre routine, et de la maintenir le temps nécessaire jusqu’à notre objectif.  Notamment le coaching intuitif qui est un coaching qui s’axe principalement sur la partie de votre être intuitive, créatrice, et créative. Celle par laquelle le cœur s’exprime. Avec le coaching on va mettre en place des actions pour créer notre propre équilibre.

 

La dimension spirituelle :

 

Que représente pour vous la spiritualité ?


Quelle est cette part de soi qui est connectée à plus grand que soi?


Cette impression d’avoir quelque chose en soi qui sait tout, cette Conscience, qui est reliée au tout.


Parfois on n’a même pas conscience de cette part de soi, on s’en rend compte brièvement dans nos rêves quand on se retrouve parfois observateur du rêve, et l’on se dit que l’on peut être à la fois le personnage et l’observateur...


Quand nous sommes dans la nature parfois et que nous ressentons cette connexion profonde avec tout ce qui nous entoure ….

Mais comment être plus connectée à ce divin en soi, cette part divine qui se trouve en soi et autour de soi ?

 

 Déjà en prenant soin de soi, en s’écoutant, en ne se polluant pas.


En étant son ami et non son ennemi, en prenant soin de soi comme si l’on prenait soin du plus grand amour de notre vie, attention pas celui qui est dans la relation toxique 😉 l’amour profond pur et net de votre vie.

 

Vous pouvez avoir un aperçu de cela à travers ce que j’appelle le voyage intérieur intuitif, mais qui est plus communément appelé : Hypnose spirituelle.


En séance on voyage au cœur de vous-même, de votre Conscience avec un grand C pour écouter les messages qu’elle a à vous dire, et plus encore, à explorer le film qu’elle a à vous présenter, comme si vous alliez au cinéma.


Lors de la séance cette part de vous vous propose un film, dans lequel vous allez être immergé.  C’est une expérience puissante, belle, qui apporte beaucoup de compréhensions, et surtout une connexion plus profonde à cette partie divine en soi. Qui s’exprime continuellement mais que l’on n’entend pas.

 



 C’est à vous maintenant de sauter le pas, et de construire cet équilibre qu’est le vôtre, de vous écouter enfin, pour vous libérer du stress mental, des douleurs causées par le stress, de cette impression de passer à côté de sa vie et de se sentir enfin aligné avec son être.

 

Et pour cela je vous accompagne grâce à ces différents outils, lors de séances individuelles mais aussi lors d’ateliers collectifs.

 

 Avec les outils pris séparément ou lors d’un programme holistique complet qui regroupe tous les outils cités plus haut.


Vous pouvez me contacter au 06.37.43.56.61 ou par mail à centregayatri@gmail.com pour en savoir plus!

 

 Je vous souhaite une belle journée, et j’espère que cet article un peu tranchant vous a plu !



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