A l'origine je voulais écrire un article ayant pour thème: "Comment élever son taux vibratoire?", mais pendant l'écriture, j'ai reçu des nouvelles d'une amie actuellement en tour du monde qui est en ce moment en Asie et qui me faisait part de ses pensées à propos de l'importance de l'équilibre, plus que celle du toujours plus, toujours plus haut, plus positif, plus ceci ou cela, mais plutôt de l'équilibre de la nature et de chaque chose. Elle m'a rappelé que rien n'existe sans son contraire, et l'importance de l'équilibre des forces. Puis cela m'a amené une réflexion personnelle: Ai-je envie d'être toujours plus ? Plus parfaite, plus spirituelle, plus ceci ou plus cela ? Non, ce que je veux c'est vivre avec ce que je suis, m'accepter telle que je suis et vivre en accord avec cela. Il reste intéressant de se mettre sur la même longueur d'ondes que la vie que l'on désire, et de se mettre dans l’énergie de la réalité que l'on souhaite pour soi et autour de soi. Mais est-il si important que cela de vibrer toujours plus haut ? Cet article n'énonce aucune vérité. Il partage un point de vue, et d'éventuelles clés pour vivre son équilibre, le créer, et s'accepter . Tout ce qui existe est énergie, a sa propre énergie, que ce soit le meuble devant vous, ou l'arbre dans la forêt en passant par vos propres pensées, ce que vous mangez, les sons etc... Tout, absolument tout a une énergie. Certaines choses ont une énergie plus dense, d'autres plus légère, plus "élevée". Pour mettre l'équilibre au centre de sa vie, on va commencer par mettre l'attention sur l'acceptation de soi, et la connaissance de soi. Plus j'apprendrai à me connaître, plus j'accepterai qui je suis. Avec mes "forces" et mes "faiblesses" et tout ce qui me compose. Tout ce qui est en moi est là pour une raison. A moi de m'en rappeler, et de faire évoluer ce qu'il y a à faire évoluer, et de vivre ce que je suis en installant un équilibre en toutes mes parties. - Encore une fois je vais vous parler de conscience dans l'instant présent, ce qui est pour moi la base, porter au maximum son attention dans l'ici et maintenant, l'instant présent, toute son attention sur ce que l'on est, l'on fait, l'on vit à cet instant précis ici-même. Je vous invite à porter votre attention sur chaque sphère de votre être : physique, mentale, émotionnelle, spirituelle. Physique : Physiquement est-ce que je sens l'équilibre en moi ? Quel est mon rapport à mon corps ? Comment je me sens ? Est-ce qu'il y a des choses au niveau de mon corps que j'aimerais voir évoluer, que ce soit dans son aspect, ma condition physique, ma santé ? Ou est-ce que tout me convient ? Est-ce que la nourriture que j’ingère lui fait du bien, me donne de l’énergie ? Est-ce que je pratique une activité physique qui fait du bien à mon corps et lui permet de s'exprimer, de se sentir vivant ? Quelle place a mon corps dans ma vie ? Est-ce que je lui accorde de l'attention ? Est-ce que je lui fais du bien ? Est-ce que je le respecte ? Est-ce que j'adopte une posture qui me fait me sentir bien ? Suis-je l'ami(e) de mon corps ou son ennemi(e) ? Créez la balance en l'acceptant comme il est et en mettant en place de nouvelles habitudes pour faire évoluer ce que vous souhaitez voir évoluer, vers toujours plus d'amour, et d'équilibre, sans aller vers un code bien précis, mais vers votre code à vous, celui qui vous fait vous sentir bien et en équilibre. De ne pas être le bourreau de son corps mais son ami(e). Mentale: Quel est mon état d'esprit ? Comment je vis avec ma petite voix, ou plutôt mes petites voix ? Celle de mon intuition, et celle de mon mental ? Quelle place ont-elles ? Comment se produit l'équilibre entre les deux ? Entre ma capacité d’écoute de mon intuition et ma capacité d'analyse ? Comment est-ce que je vois le monde ? La vie ? Ma vie ? Les choses ? Quelle est ma carte du monde ?
Pour cela encore et toujours je vous invite à mettre l'attention sur l'observation de vos pensées, et du chemin qu'elles prennent, de leur récurrence, et de leur rythme. La méditation est un très bon outil, mais aussi l'écriture par exemple en tenant un journal, et/ou en écrivant chaque matin pendant le temps que vous choisissez toutes les pensées qui vous passent par la tête, logiques ou illogiques, sans vous relire, et un jour, après plusieurs jours, semaines d’écriture, voir ce qui ressort, quelles sont vos pensées dominantes. Vous pouvez également partager par la parole, en vous enregistrant et exprimant toutes les pensées qui vous passent par la tête pendant un temps donné, et au fur et à mesure observer la récurrence de chacune. Prenez le temps d'observer votre monologue intérieur. Quel est-il? Que vous répétez-vous en boucle intérieurement ? Vous pouvez aussi prendre la position de l'observateur, à certains moments imaginez que vous êtes sur le plan d'un observateur qui d'un autre point de vue observe tout cela . Emotionnelle: Quelle place ont les émotions dans ma vie ? Est-ce que je les écoute, est-ce que je sais où elles se situent dans mon corps ? Est-ce qu'une émotion est récurrente, plus présente que les autres ? Si oui, ou se situe-t-elle dans mon corps ? Qu'est-ce qu'elle souhaite m'apprendre ? Mes émotions sont-elles prises en considération ? Ont-elles leur juste équilibre en moi ? Ou certaines prennent-elles plus de place que les autres ? Je vous invite, quand une émotion se présente, à la laisser être là au moment où elle se présente, à observer et sentir où elle se situe dans votre corps, à voir ce qui se cache derrière cette émotion, que cherche-t-elle à exprimer ? Et enfin à lui envoyer de l'amour et de la bienveillance. Les émotions ont leur place en nous, si une émotion est récurrente et se présente très souvent, il est intéressant d'observer d'où vient sa récurrence, pour voir si je me sens en équilibre avec mes émotions, si je ne me sens pas esclaves de mes émotions mais bien en équilibre avec elles . Spirituelle: Quelle part a la spiritualité dans ma vie ? Comment est-ce que je vois le monde ? La vie ? La beauté ? L'art ? Ai-je foi en quelque-chose? Quelles sont mes croyances ? Ma vision spirituelle participe-t-elle à mon équilibre ou au contraire, je me sens trop la tête dans les étoiles, ou trop les pieds sur terre ? Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse. Comment je vis mon rapport au monde, à l'énergie, à la vie ? Quelle place a la spiritualité dans ma vie et est-ce que ma spiritualité a sa juste place en moi ? Est-ce qu'elle empiète sur les autres aspects de ma vie, ou est-ce qu'elle est en équilibre avec les autres sphères de ma vie ? Féminin/Masculin: Quelle est votre part de féminin et de masculin ? Ces deux parties en vous sont-elles en équilibre ou est-ce qu'un aspect est plus développé qu'un autre? (Je reviendrai peut-être plus longuement sur ce sujet lors d'un article dédié dans lequel je prendrai le temps de bien développer ce sujet) . Voici quelques pistes de réflexion auxquelles je vous invite à porter votre attention ce mois-ci. Quel est l’équilibre que vous vivez en ce moment ? Quel est votre rapport aux différentes sphères de votre vie ?
Laëtitia Khemis
Je pratique un accompagnement basé sur le coaching intuitif. J'utilise des outils qui font principalement appel à votre cerveau droit, la partie intuitive de votre être. J'ai un panel d'outils variés comme le jeu de rôle, la visualisation/méditation guidée, l'analyse, la métaphore, et bien sur l'intuition, la mienne, et la votre que l'on va explorer au fur et à mesure des séances.
Vous pouvez me contacter si vous souhaitez un accompagnement dans tous les domaines de votre vie: personnel, professionnel, spirituel . Je vous accompagne pour que vous puissiez vous accorder des moments pour vous, favoriser la connaissance de vous même, et que vous puissiez réaliser ce qui vous tiens à cœur.
Je suis également praticienne en massage bien-être je fais également des séances énergétiques à distance .
Mon accompagnement peut être couplé avec d'autres prestations liées au bien être, pour que toutes les dimensions de votre être soient prisent en compte.
J'anime également un atelier d'exploration de soi par mois, avec un thème différent chaque mois.
Le coaching n'est pas une thérapie.
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